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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Sandra Schwarzmann
DESCRIPTION:PMR – Progressive Muskelrelaxation mit Sandra Schwarzmann\nSonntag\, den 17.05.2026 von 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr im Raum der Stille \nDie Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.\nDabei spannst du einzelne Muskelgruppen bewusst an und lässt sie anschließend wieder locker.\nDurch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernt dein Körper\, Spannungszustände schneller wahrzunehmen – und aktiv loszulassen. \nWie wirkt PMR?\n– reduziert körperliche Anspannung\n– beruhigt dein Nervensystem\n– senkt Stress\n– kann Ängste und innere Unruhe verringern\n– verbessert Schlaf und Körperwahrnehmung\nPMR wirkt besonders gut\, wenn sich Stress körperlich zeigt\, z. B. durch Druck\, Enge\, Unruhe oder Verspannungen. \nBitte bei Sandra direkt anmelden (WhatsApp oder telefonisch). Findet drinnen statt – die Plätze sind begrenzt.\nAuf Spendenbasis (bedeutet: zahl so viel Du kannst/magst. Gerne etwas mehr – so lädst Du jemanden ein\, der nicht so viel hat)\nBitte bring Dir eine Matte mit\, gerne auch eine Decke und etwas zu trinken. Komm in bequemer\, dem Wetter angepasster Kleidung.\nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist herzlich Willkommen.
URL:https://raum-der-stille-deggendorf.de/veranstaltung/progressive-muskelrelaxation-mit-sandra-schwarzmann/
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SUMMARY:blue moon circle mit Sandra Kristina Kress
DESCRIPTION:blue moon circle mit Sandra Kristina Kress im Raum der Stille\nSonntag\, den 31.05.2026 ab 17:00 Uhr bis 19:00 Uhr \nEine seltene Einladung zur Einkehr:\nDer Blaue Mond öffnet einen Raum für tiefe emotionale Transformation\, Befreiung und innere Erneuerung. \nDich erwartet: \n\nBlauer Lotus Tee\n20 Minuten Innerdance Session\nKreative Zeit mit Face & Body Paint\n\nEin sanfter Raum\, in dem du loslassen\, fühlen und dich neu ausrichten darfst.\nGanz in deiner Essenz. \nBitte direkt bei Sandra anmelden.\nTeilnahmegebühr: 25 € (auch hier gilt wieder: wenn dir dieses Angebot gut tun würde\, du aber keinen finanziellen Spielraum für dich selber hast\, schreib bitte eine Mail an kontakt@raum-der-stille-deggendorf.de. Wir finden gemeinsam eine Lösung 💕)\nBitte nimm dir eine Matte\, eine Decke\, gerne auch ein Sitzkissen mit und komm in bequemer\, dem Wetter angepasster Kleidung.
URL:https://raum-der-stille-deggendorf.de/veranstaltung/blue-moon-womens-circle-mit-sandra-kristina-kress/
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