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SUMMARY:Progressive Muskelrelaxation (PMR) mit Sandra Schwarzmann
DESCRIPTION:PMR – Progressive Muskelrelaxation mit Sandra Schwarzmann\nSonntag\, den 17.05.2026 von 10:15 Uhr bis 11:00 Uhr im Raum der Stille \nDie Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode.\nDabei spannst du einzelne Muskelgruppen bewusst an und lässt sie anschließend wieder locker.\nDurch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lernt dein Körper\, Spannungszustände schneller wahrzunehmen – und aktiv loszulassen. \nWie wirkt PMR?\n– reduziert körperliche Anspannung\n– beruhigt dein Nervensystem\n– senkt Stress\n– kann Ängste und innere Unruhe verringern\n– verbessert Schlaf und Körperwahrnehmung\nPMR wirkt besonders gut\, wenn Stress isch körperlich zeigt\, z. B. durch Druck\, Enge\, Unruhe oder Verspannungen. \nBitte bei Sandra direkt anmelden (WhatsApp oder telefonisch). Findet drinnen statt – die Plätze sind begrenzt.\nAuf Spendenbasis (bedeutet: zahl so viel Du kannst/magst. Gerne etwas mehr – so lädst Du jemanden ein\, der nicht so viel hat)\nBitte bring Dir eine Matte mit\, gerne auch eine Decke und etwas zu trinken. Komm in bequemer\, dem Wetter angepasster Kleidung.\nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder ist herzlich Willkommen.
URL:https://raum-der-stille-deggendorf.de/veranstaltung/progressive-muskelrelaxation-mit-sandra-schwarzmann/
LOCATION:Raum der Stille\, Deggendorf
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SUMMARY:blue moon women's circle mit Sandra Kristina Kress
DESCRIPTION:blue moon women’s circle mit Sandra Kristina Kress im Raum der Stille\nSonntag\, den 31.05.2026 ab 17:00 Uhr\nBitte direkt bei Sandra anmelden\nDetails folgen
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